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0-3岁宝宝的喂养建议,非常全面,值得收藏!

发布时间:2021-06-29  阅读:343次   字号:  
0-3岁是宝宝成长的重要阶段,吃是重要的一环,这个年龄阶段的宝宝该如何喂养呢?为姐妹们准备了以下建议,姐妹们快来看一下吧:
1.0-12个月宝宝喂养

姐妹们一定要注意,宝宝至少6个月后才能停止母乳喂养。
宝宝一般在6个月后才能开始添加辅食,最早也不要早于4个月。
如果宝宝到了该吃辅食的时候,他会表现出对乳品的不满意。如果宝宝以前可以一觉睡到天亮,那么到了该吃辅食的时候,他就会常常饿醒。
辅食的最佳选择为儿童米粉、土豆泥、胡萝卜泥、梨泥、苹果泥、香蕉泥,等等。
如果辅食过于干硬,可以加入凉开水或者宝宝平常食用的乳品稀释。
6个月之前,不要给宝宝吃含有麸质的东西,如大麦、小麦、燕麦等。
宝宝12个月之前,不要在他的食物中添加盐。因为盐会给他的肾脏造成负担,可能引起脱水。
在6到12个月之间的宝宝,每天应该喝500ml-600ml的母乳或者配方奶。
如果姐妹们经常用奶瓶喂奶,一定要记得对奶瓶进行清洗和高温消毒,因为母乳或者牛奶的残留物都是细菌滋生的温床。
如果姐妹们制作食物后打算放在冰箱中备用,记得标明制作日期,不要存放过久。如果把冰箱里的食物解冻后给宝宝吃了,姐妹们就不要再把吃剩的食物放回去留着下次吃。
如果给宝宝吃解冻的食品,一定要保证是重新煮过或者用微波炉加热过,放凉后再给宝宝吃。给宝宝吃东西之前,姐妹们千万要亲自试试食物的温度,保证食物温度不要过量或者过热。
喂养宝宝时可以试着跟宝宝说话,鼓励他吞咽食物,保证他在吃东西的时候感觉舒服和放松,能够按照自己的节奏吃食物。
喂养宝宝时不妨耐心一点,如果宝宝一开始拒绝固体食物,也不要过于担心。姐妹们可以明天继续尝试,不要强迫宝宝。
这时候的宝宝需要学着如何用舌头把食物推到口腔的后方。所以如果他吃东西的时候弄得一塌糊涂,不要担心,一切都会好的。
试着每天在同一时间喂宝宝吃东西,这样宝宝会渐渐养成在固定时间进食的习惯。不要忘记让宝宝有一个属于自己的调羹,这样他会尝试自己吃东西。
当然,在整个过程中姐妹们不要完全放手,你要用另外一个调羹辅助他进食。
宝宝在六、七个月的时候会长出第一颗牙齿。随着牙齿的长出,姐妹们可以让宝宝尝试一下粗纤维的食物。
当宝宝可以撑住自己的脑袋并且坐直时,姐妹们可以给他提供一个合适的婴儿椅。但要注意不要让椅子靠近墙壁,否则宝宝的脑袋可能会撞到墙上。
当宝宝在吃东西的时候,千万不要让他一个人待着。要把他的椅子挪到餐桌边,让他和全家人一起吃饭。
当宝宝学会了爬时,他会需要营养丰富的食物来提供体力。比如:鱼类、谷物、水果等。
不要担心把甜的和咸的食物混合在一起,很多宝宝都喜欢这种口味。水果加鸡肉是不少宝宝最爱的美味。
让宝宝尝试吃一些零食,这可以让他更快地学会自己吃东西。
如果他正在长牙,他肯定更喜欢用手抓着吃东西而不是用调羹。零食要能让宝宝用手抓着吃,又要够软,适合宝宝咀嚼和吞咽。
姐妹们要给宝宝喝自家烧开的白开水,因为瓶装或是罐装的矿泉水可能含有高含量的矿物盐。
尽量给宝宝喝鲜榨的果汁,避免给宝宝喝瓶装出售的果汁,因为那些果汁里含有的糖份和酸性物质会损害宝宝的牙齿。
姐妹们一定要在所有果汁被稀释后再给宝宝喝。对于这个年龄的孩子来说,天然糖份摄入过多会导致龋齿。果汁稀释时的比例应为一份果汁兑五份水。
宝宝长到1岁左右的时候,姐妹们可以试着让他戒掉奶瓶,让宝宝开始熟悉有两个手把的杯子或者专门的训练杯。
不要相信那些说蜂蜜、果糖是“健康的糖份”的报告,它们都会损害宝宝的牙齿。宝宝吃了这些东西后,姐妹们要记得用柔软的牙刷或者干净的布片清洁宝宝的牙齿。
2.12-18个月宝宝喂养

宝宝的生长速度会减慢,食欲也减弱,如果这个年龄段的宝宝进食量比以前少,姐妹们也不必太过紧张。
在这个时候,姐妹们可以培养宝宝的饮食习惯了。宝宝每天最好能吃5顿,水果和蔬菜都不能在食谱中缺位。早饭要含有一个水果,中饭和晚饭都要加入蔬菜。
如果宝宝不喜欢吃煮熟的蔬菜,姐妹们可以试着他吃生的胡萝卜或者黄瓜。
当你烹饪蔬菜的时候,要知道蒸出来的菜比煮的味道更好,同时营养成分保留更多。
如果没有什么办法可以让宝宝接受蔬菜,不妨试着把蔬菜切成小块,拌在米饭中或者酱汁里。
如果让宝宝和家人一起用餐,记得他比成人需要更多的卡路里和脂肪。
通常情况下,水果和蔬菜的颜S越深,它们的营养价值就越高,姐妹们可以按照这个原则选择加入要加入食谱的水果蔬菜。
3. 18个月-2岁宝宝喂养

这个时期的宝宝会开始决定自己爱吃什么不爱吃什么,所以姐妹们要尽量给宝宝提供丰富的食物选择,免得宝宝吃饭成为你的难题。
如果宝宝不想吃,就把食物拿开,而不是逼着他吃。
给宝宝吃健康的零食,让他远离垃圾食品。
如果你不想让宝宝吃垃圾食品,姐妹们一定要确保自己的饮食习惯是健康的。
要确保宝宝只在吃饭的时间吃含糖的东西,因为同时吃别的食物可以稀释酸性,降低糖对牙齿的腐蚀性。
这个时候也可以让宝宝开始接触新食物,这样做可以有效预防宝宝偏食。如果宝宝不愿意尝试新食物,姐妹们也别气馁,多尝试几次就会成功的。
姐妹们不妨试着用游戏的形式带领宝宝尝试新食物。我们可以蒙上宝宝的眼睛,给他吃东西,再让他猜猜吃的是什么。宝宝没准会喜欢这种方法哦。
过量的食物很可能让宝宝没有胃口,所以姐妹们要尽量把食物作成小份的,在宝宝吃完一份食物后,再给另一份。
尽量给宝宝吃全脂食品,至少在2岁以前,宝宝都不该喝低脂牛奶。
4.2-3岁宝宝喂养

如果宝宝告诉你他饿了,最好马上让他吃到东西,因为宝宝很可能在等待的过程中被其他东西所吸引,随时失去吃饭的兴趣。
姐妹们可以开始给宝宝吃一些高纤维的碳水化合物,比如:土豆、黑米等。但是不要太多,宝宝的小肚子很容易被填满。
即使宝宝长大了一些,也要避免给宝宝吃煎烤食物。最好做煮的,或者用微波炉加工的食物给宝宝吃。
如果宝宝爱吃奶油,只能在面包上涂薄薄一层,千万不要给他吃太多。
制作食物的时候,要最大限度地满足孩子的喜好。可以尝试将蔬菜做得五彩缤纷,孩子感兴趣自然会胃口大开。


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